繁忙一天后，许多人习气在睡前小酌一杯，以为酒精能放松神经、协助入眠。但是，这个看似惬意的习气，实则是一个埋伏已久的健康误区。酒精非但不可以真实改进睡觉，反而会严峻破坏睡觉结构，乃至成为某些疾病的“催化剂”。

  52岁的张叔就遇到了这样的困扰。他从年轻时起就习气每周末与老友喝酒畅聊，可近几年每次喝酒后都会早醒，并且第二天总是头晕乏力，白日精力状况大不如前。张叔既舍不得推掉维系多年的老友饭局，又对酒后日益加剧的身体不适感到忧虑，心里非常对立。与此同时，妻子也频频诉苦他夜里鼾声如雷，且极不规则，“有时像憋着一口气，半天才喘上来”。这些信号让他意识到问题或许没那么简略，所以来到市中西医结合医疗健康集团红十字院区就诊。

  接诊的是神经内科副主任医师徐帅。她注意到张叔体型偏胖、颈围粗短，结合其嘹亮而不规则的鼾声、夜间憋醒、晨起头晕、日间嗜睡等典型体现，高度置疑他患有睡觉呼吸暂停综合征。随后的“多导睡觉监测”成果印证了这一判别：张叔每小时呈现约20次呼吸暂停，每次继续超越10秒，血氧饱和度清楚明了地下降，终究确诊为中度阻塞性睡觉呼吸暂停低通气综合征。

  而张叔多年来的睡前喝酒习气，恰恰是加剧病况的重要的条件。酒精会促进松懈咽喉部肌肉，导致上气道更易陷落，呼吸暂停更频频、缺氧更严峻。

  徐医师解说，酒精对睡觉有两重负面影响：其一，虽能缩短入眠时刻，但深夜代谢后中枢神经会反跳性兴奋，导致后深夜睡觉变浅、频频早醒，全体睡觉质量大打折扣；其二，酒精使咽喉肌肉和软腭松懈、舌根后坠，加剧上气道阻塞。年轻人肌肉弹性好，酒后影响有限；但中老年人咽喉安排老化，悬雍垂下垂更显着，极易阻塞气道，严峻时乃至有窒息身亡的危险。关于像张叔这样已确诊睡觉呼吸暂停综合征的人群，这两重效应叠加，损害尤为杰出。

  徐医师提示，假如自己或家人存在打鼾、白日嗜睡等状况，主张尽早到医院排查危险。至于助眠，无妨测验调整作息、削减睡前光线、适度放松等更安全的方法。近期正值世界杯赛事密布期，熬夜观赛时喝酒更需控制，若平常打呼噜清楚明了，无妨提前到医院做一次睡觉监测，别让一时的痛快成为健康的担负。好睡觉，从不依靠那杯酒。